不能只喝水 一鍵吃出水潤膚

營養師推DIY彩色蔬果汁 秋季美容飲

朝氣果綠蔬果汁

食材-

  • 高麗菜2片

  • 黃甜椒或紅甜椒1/2顆

  • 鳳梨1/8片

  • 冷開水適量

作法-

  1. 高麗菜洗淨後撕成小片、甜椒切成小片、鳳梨切成小塊備用。

  2. 將準備好的食材及冷開水倒入真空破壁調理機中,完成後即可享用 。


藍紫色力量蔬果汁

食材-

  • 無糖豆漿200毫升

  • 藍莓12公克(新鮮或冷凍皆可)

  • 小黃瓜1根

  • 薄荷葉少許

  • 冷開水適量

作法-

  1. 小黃瓜洗淨後切成小塊、新鮮藍莓及薄荷葉洗淨備用。

  2. 將準備好的食材及冷開水倒入真空破壁調理機中,完成後即可享用。


熱情豔陽蔬果汁

食材-

  • 西洋芹100公克

  • 紅甜椒1/2顆

  • 牛番茄2顆

  • 檸檬1/4顆

  • 冷開水適量

作法-

  1. 西洋芹洗淨後切小段、紅甜椒切成小片、牛番茄切小塊、檸檬取出果肉後備用。

  2. 將準備好的食材及冷開水倒入真空破壁調理機中,完成後即可享用。




文/夏子雯營養師

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